Наткнулся на статью
https://anvizbiometric.ru/sekrety-aktualnyh-sportivnyh-novostej-chto-stoit-znat-kazhdomu-fanatu/ очень подробно все расписано – очень подробно. Всем советую. А еще читал вот эту статью
https://gezgaly.spb.ru/sinergiya-natalnoy-karty-i-tranzitov-put-k-osoznannym-otnosheniyam-i-samopoznaniyu/ тоже советую к прочтению